LA BOXE-THERAPIE

En alliant la pratique de la boxe à des exercices ciblés de visualisation, de respiration et de pleine conscience, nous travaillons sur la gestion des émotions, ainsi que sur la confiance en soi. Le but est toujours d'équilibrer le corps et l'esprit, en amenant de la corporalité et de la présence à soi. Ainsi, certaines séances de boxe-thérapie peuvent consister à décharger une colère, alors que d'autres aborderont les thèmes des limites, de l'affirmation de soi, des douleurs dans le corps, de prendre sa place, de la légitimité, etc. Le corps tient en lui une sagesse que nous nous employons à écouter en lui laissant la place. 

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Au-delà de la boxe, le but premier est d'amener du mouvement dans l'expérience thérapeutique. Nous pouvons ainsi parfois danser, nous déplacer, récupérer symboliquement notre espace, mais également intégrer des exercices de bassin, d'étirements, de souplesse de la colonne vertébrale et d'ouverture de voix (cris, chants, ...). Ces mouvements permettent d'accompagner les émotions bloquées dans le corps, et de les extérioriser.

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Le matériel de boxe est fourni lors de la session. Il est préférable de venir en habits confortables, et d’apporter une boisson afin de rester hydraté.x.e. De plus, les séances s'effectuent de préférence à pieds nus. Cela évite les chutes et permet de bien s’ancrer dans l’expérience.