LE CONCEPT
Tout ce qu'il y a à savoir
COMMENT ÇA MARCHE ?
En alliant la pratique de la boxe à des exercices ciblés de visualisation, de respiration et de pleine conscience, vous profitez à la fois des effets bénéfiques au niveau psychique – consolidation de l’estime de soi, sentiment de plénitude – et physique – augmentation d’endorphines liée à l’effort, réduction du stress. Ce concept permet de reconnecter le corps et l’esprit, en agissant physiquement, de façon métaphorique, sur ce qui se passe à l’intérieur.
ET C’EST POUR QUI ?
La BOB se destine à toute personne désirant reprendre confiance en ses capacités, consolider son estime d’elle-même, vider le « trop-plein », ou simplement mieux vivre, accepter et profiter du moment présent. Cela tout en se dépensant de façon ludique et toujours respectueuse de son corps et de son esprit.
MAIS SI JE NE SAIS PAS BOXER ?
Pas de problème, la boxe sert avant tout d’exutoire. Il n’est pas question de devenir un as de la technique. Tous les niveaux sont accueillis avec plaisir, et les exercices sont adaptés en fonction de la demande et des capacités de chacun. Hommes et femmes de tout âge et de toute condition trouveront leur place dans la BOB.
QUI EST-CE QUI DONNE LE COURS ?
Charline Grillon, psychologue diplômée et boxeuse qualifiée, permettant ainsi ce joli mélange vanté depuis l’Antiquité : « Un esprit sain dans un corps sain ». Il est possible de la contacter par mail à l’adresse charline.grillon@bluewin.ch ou par téléphone au 079/798.67.94.
JE ME SUIS DÉCIDÉ.E, QUE DOIS-JE PRENDRE AVEC MOI ?
Le matériel de boxe est fourni lors de la session. Il est préférable de venir en habits de sports (shorts/leggings+t-shirt), et d’apporter une boisson afin de rester hydraté. De plus, nous conseillons d’effectuer l’heure entière à pieds nus. Cela évite les chutes et permet de bien s’ancrer dans l’expérience.
QUAND EST-CE QUE ÇA SE PASSE, ET OÙ?
Le cabinet est ouvert tous les jours, et va alterner selon les semaines avec des ateliers, cercles de parole et autres activités. Si vous désirez un rendez-vous, le plus simple est d'écrire sur le petit encadré à droite ou d'appeler directement. Il y a des séances le samedi ainsi qu'en dehors des heures de bureau si besoin.
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Une séance dure une heure.
Les séances de BOB se déroulent au cabinet l'École de l'Amour de Soi
Rue du Temple 6
1304 Cossonay
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Mon temps est précieux, le votre aussi ! Tout rendez-vous manqué, non-excusé au minimum 48 heures à l'avance vous sera entièrement facturé.
LA BOB C’EST QUOI ?
C’est de la boxe, du plaisir et surtout une gestion de l’émotion par l’action. Box Outside the Box, c’est avant tout la possibilité de se décharger des tensions, du stress et des angoisses accumulés au fil des jours, des mois voire des années. C’est également renforcer les croyances positives en renforçant son corps et son esprit.